Med ett nytt år och nyårslöften om att ta bättre hand om sig själv kan det vara idé att se över sovvanorna. Hur du sover påverkar hur du mår. En bra kudde och ett skönt täcke är en investering, både för kroppen och för sömnen.
När man ska köpa ny kudde och nytt täcke står man inför ett par olika beslut. Det första beslutet gäller valet av dun- eller syntetfyllning. Dun är ett naturmaterial som andas och absorberar den fukt som avdunstar från kroppen under natten och leder bort överskottsvärme. Syntet är ett hygieniskt material som inte tar upp fukt eller dammar. Det är slitstarkt och lättskött samt tål att tvättas ofta.
När det gäller valet av täcke ska du utgå från om du är varm eller frusen som person och vilken temperatur du har i sovrummet. Är du frusen ska du välja ett varmt täcke med hög gramvikt. Är du en varm person väljer du ett svalt täcke med lägre gramvikt. Om du varken är frusen eller varm eller om din kroppstemperatur varierar ska du välja ett mediumtäcke. Eftersom dina behov kan variera beroende på årstid kan man med fördel ha två eller flera täcken att variera med under året.
Ditt val av kudde beror på hur du sover, din sovställning påverkar höjden på din kudde. Om du brukar sova på mage ska du välja en låg kudde. Om du brukar sova på sidan ska du välja en hög kudde. Om du brukar sova på rygg eller om du varierar din sovställning ofta ska du välja en mediumkudde.
Ovanstående symboler finns på täck- och kuddförpackningarna och visas också i butik och i webshopen för att underlätta ditt val. Så se till att infria årets första nyårslöfte och gör 2010 till ett gott nytt sovår!